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一、调整情绪。月经期由于内分泌的变化，往往情绪烦躁，特别是在家庭负担、工作压力的诱因下，情绪波动较大。此时更要学会调整情绪，缓解压力，保持情绪稳定。

二电话免熬夜，生活规律。

潮时，抵抗力吃些富含蛋白质的食品，特别是保证充足睡眠。

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